Салат «Фруктовая метёлка» (для похудения)

Салат «Фруктовая метёлка» (для похудения)

Назва­ние сала­та пол­но­стью отра­жа­ет его суть. Это дие­ти­че­ский фрук­то­вый салат, кото­рый, при регу­ляр­ном упо­треб­ле­нии, напри­мер, утром и вече­ром, поз­во­ля­ет добить­ся сни­же­ния веса, очи­ще­ния орга­низ­ма и поху­де­ния. Про­сто­та при­го­тов­ле­ния и нали­чие всех необ­хо­ди­мых ингре­ди­ен­тов явля­ет­ся без­услов­ным плю­сом. Кро­ме того, сала­тик мож­но подать в каче­стве десер­та в любое вре­мя года — он полу­ча­ет­ся аро­мат­ным и вкус­ным по соче­та­нию компонентов!

Салат «Фруктовая метёлка»

Для приготовления салата «Фруктовая метёлка» нам понадобятся

  • Апель­син — 1 шт. (круп­ный)
  • Ябло­ко — 1 шт. (луч­ше исполь­зо­вать зеленое)
  • Киви — 2 шт.
  • Овся­ные хло­пья — 1 ст. ложка
  • Мёд — 1 ст. ложка

Ингредиенты салата «Фруктовая метелка»

Этапы приготовления салата «Фруктовая метелка» для похудения

  1. Измель­ча­ем фрук­ты для нашей «метел­ки»: ябло­ки и киви на тер­ке, апель­син режем доль­ка­ми нуж­но­го раз­ме­ра. Посколь­ку ябло­ко быст­ро тем­не­ет, его нуж­но тереть в послед­нюю очередь. Измельчаем фруктовые ингредиенты
  2. Сме­ши­ва­ем все фрук­то­вые ингре­ди­ен­ты наше­го сала­та, добав­ля­ем сто­ло­вую лож­ку овся­ных хло­пьев (мож­но чуть боль­ше) и сто­ло­вую лож­ку мёда. Я бы еще посо­ве­то­вал овся­ные хло­пья немно­го под­су­шить на ско­во­род­ке, что­бы они под­ру­мя­ни­лись и при­да­ли сала­ту кара­мель­ный вкус.
  3. Все акку­рат­но пере­ме­ши­ва­ем и наш салат «Фрук­то­вая метёл­ка» готов! Подать салат можно, например, в бокалах для Мартини

Пода­вать салат мож­но в кре­ман­ках, десерт­ных вазоч­ках или глу­бо­ких бока­лах для Мартини.

Фрук­ты выде­ля­ют мно­го сока, поэто­му салат необ­хо­ди­мо гото­вить непо­сред­ствен­но перед пода­чей к столу.

При­ят­но­го аппе­ти­та и отлич­ных резуль­та­тов в похудении!

Вам понра­вил­ся этот рецепт с фото, отзыв или статья? 

Пожа­луй­ста, оцените: 

Оцен­ка: / 5. Коли­че­ство оце­нок:

Ваша оцен­ка будет первой 

 
 

25 комментариев к рецепту «Салат «Фруктовая метёлка» (для похудения)»:

  1. Лика says:

    Не уве­ре­на, что этот салат для поху­де­ния. Фрук­ты, мед и хло­пья не такие уж и низ­ко­ка­ло­рий­ные.. Если толь­ко его кушать раз в день и боль­ше ниче­го, то, навер­ное, сработает))

  2. Жанна says:

    Отлич­но метёт фрук­то­вая метла ))

  3. юлия says:

    при­шло вре­мя все «выме­тать», что было нае­де­но за ново­год­ние празд­ни­ки))) очень наде­юсь на метёл­ку и её вол­шеб­ные свой­ства, т.к. наслы­ша­на об этом чудес­ном салатике)))

  4. Мария says:

    Иска­ла салат с мюс­ли, а в ито­ге при­го­то­ви­ла фрук­то­вую метел­ку. В жару самое то! Бла­го­да­рю за рецепт!

    • Ольга says:

      Мария, а с мюс­ли сала­тик вкус­ный получился?

    • Оль­га, мож­но при­го­то­вить «Фрук­то­вую метёл­ку» из мюс­ли — я про­бо­вал, полу­ча­ет­ся ничуть не хуже 😉

  5. Кэт says:

    После бур­ных на пита­ние ново­год­них празд­ни­ков на такой метел­ке нуж­но поси­деть как мини­мум пару недель))

  6. На спорте says:

    Вме­сто овся­ных хло­пьев я исполь­зо­ва­ла в Метёл­ке под­жа­рен­ные мюс­ли. По сути это одно и то же, но полу­чи­лось очень вкус­но 😉 На таком сала­те-десер­те я соглас­на сидеть хоть целый месяц)))

  7. Валерия says:

    Этот салат дей­стви­тель­но как метел­ка – про­си­де­ла на нем все­го неде­лю и резуль­тат ‑4 кило! Худе­ем вкус­но, девоч­ки! Види­мо все дело в составе))

  8. Мишель says:

    Такой инте­рес­ный салат-десерт, а глав­ное – полез­ный! Гостям очень понра­вил­ся 😉 Спа­си­бо вам, выру­чи­ли! Кста­ти, пода­вать фрук­то­вую метел­ку луч­ше охла­жден­ной – так вкус более приятный 😉

  9. Катя says:

    Это насто­я­щий десерт! Я пода­ла его гостям после основ­ных блюд и они были в вос­тор­ге! Спра­ши­ва­ли, как назы­ва­ет­ся – фрук­то­вая метёл­ка, я так и ска­за­ла! Уди­ви­лись… Спа­си­бо за рецепт 😉

  10. Оксана says:

    В жару этот салат насто­я­щее спа­се­ние! Лег­кий, све­жий и полез­ный! Я готов­лю Метёл­ку и на рабо­те, и дома на ужин ))
    Спа­си­бо вам за рецепт!

  11. Асия says:

    Кто-то убеж­ден, что пер­вый салат тако­го рода покро­шил в тарел­ку Поль Брегг, а дру­гие уве­ря­ют, что салат-метел­ку изоб­рел Гер­берт Шел­дон — извест­ный попу­ля­ри­за­тор раз­дель­но­го питания.
    Я про­бо­ва­ла фрук­то­вую и овощ­ную метел­ку, а ещё есть зла­ко­вая… Все хоро­ши — каж­дая по-своему! )))

  12. Кристина says:

    Дей­стви­тель­но фрук­то­вая метел­ка))) Помог­ла мне поху­деть на 3 кг за месяц. Гото­ви­ла этот салат на ужин (и боль­ше ниче­го)! Доволь­на результатом ))

  13. Ульяна says:

    Иска­ла лег­кий десерт и при­го­то­ви­ла фрук­то­вую метел­ку. Дей­стви­тель­но очень вкус­но и полез­но! Попро­бо­ва­ла вме­сто меда исполь­зо­вать насла­жде­ний йогурт — тоже очень вкус­но! Спа­си­бо за рецепт!

  14. Stasy says:

    Спа­си­бо за рецепт фрук­то­вой метел­ки — вкус­но и полез­но. Как гово­рит­ся, без ущер­ба для талии 🙂

  15. Анастасия К. says:

    Фрук­то­вую метел­ку я готов­лю уже дав­но, добав­ляю еще мякоть грейп­фру­та и банан. Полу­ча­ет­ся еще вкус­нее! А вот насчет «под­жа­ри­ва­ния» овся­ных хло­пьев – это что-то новень­кое. Попро­бую обя­за­тель­но! Спасибо 🙂

  16. Стася says:

    В жару толь­ко фрук­то­вая метел­ка и спа­са­ет! Салат лег­кий, вкус­ный и пита­тель­ный! Спа­си­бо вам за рецепт – выручаете 😉

  17. Алина Самсонова says:

    Фрук­то­вая метел­ка мне при­шлась по вку­су как десерт. Если фрук­ты холод­ные, то летом очень осве­жа­ет! Спа­си­бо за рецепт 😉

  18. =Виктория= says:

    Узна­ла о фрук­то­вой метел­ке от подру­ги – она увле­ка­ет­ся детокс дие­та­ми и пр. Ваш рецепт понра­вил­ся лег­ко­стью при­го­тов­ле­ния и доступ­но­стью ингре­дин­тов. Полу­чи­лось вкус­но! Теперь в моем раци­оне по утрам фрук­то­вая метел­ка. Спа­си­боч­ки за рецепт! 😉

  19. Аня says:

    Готов­лю метел­ку по ваше­му рецеп­ту каж­дый вечер, что­бы при­ве­сти себя в фор­му к пляж­но­му сезо­ну. Мне кажет­ся, салат дей­стви­тель­но эфф­ти­вен ‑2 кило за неде­лю! Спасибо!

  20. Вероника says:

    А я такую вкус­няш­ку готов­лю на рабо­ту на зав­трак! Толь­ко назы­ваю не фрук­то­вая метел­ка, а сол­неч­ный зав­трак – яркий, соч­ный, стройнящий 🙂

  21. Таня says:

    Я тоже гото­ви­ла овощ­ную метел­ку, а ока­зы­ва­ет­ся есть фрук­то­вая!)) Мне кажет­ся, такой сала­тик отлич­но подой­дет на зав­трак – быст­ро и вкус­но с кучей вита­ми­нов и полез­но­стей! Спа­си­бо за рецептик)))

    • Да, есть и фрук­то­вая метел­ка, кото­рая может пода­вать­ся, кста­ти, и как десерт – очень вкус­ное блю­до и про­стой рецепт 😉

  22. Daisy says:

    Слы­ша­ла про Овощ­ную метел­ку, а вот про фрук­то­вую даже не зна­ла. При­го­тов­лю на сле­ду­ю­щей неде­ле, вро­де все доста­точ­но про­сто. Попробую.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*