Салат «Фруктовая метёлка» (для похудения)
Название салата полностью отражает его суть. Это диетический фруктовый салат, который, при регулярном употреблении, например, утром и вечером, позволяет добиться снижения веса, очищения организма и похудения. Простота приготовления и наличие всех необходимых ингредиентов является безусловным плюсом. Кроме того, салатик можно подать в качестве десерта в любое время года — он получается ароматным и вкусным по сочетанию компонентов!
Для приготовления салата «Фруктовая метёлка» нам понадобятся
- Апельсин — 1 шт. (крупный)
- Яблоко — 1 шт. (лучше использовать зеленое)
- Киви — 2 шт.
- Овсяные хлопья — 1 ст. ложка
- Мёд — 1 ст. ложка
Этапы приготовления салата «Фруктовая метелка» для похудения
- Измельчаем фрукты для нашей «метелки»: яблоки и киви на терке, апельсин режем дольками нужного размера. Поскольку яблоко быстро темнеет, его нужно тереть в последнюю очередь.
- Смешиваем все фруктовые ингредиенты нашего салата, добавляем столовую ложку овсяных хлопьев (можно чуть больше) и столовую ложку мёда. Я бы еще посоветовал овсяные хлопья немного подсушить на сковородке, чтобы они подрумянились и придали салату карамельный вкус.
- Все аккуратно перемешиваем и наш салат «Фруктовая метёлка» готов!
Подавать салат можно в креманках, десертных вазочках или глубоких бокалах для Мартини.
Фрукты выделяют много сока, поэтому салат необходимо готовить непосредственно перед подачей к столу.
Приятного аппетита и отличных результатов в похудении!
Не уверена, что этот салат для похудения. Фрукты, мед и хлопья не такие уж и низкокалорийные.. Если только его кушать раз в день и больше ничего, то, наверное, сработает))
Отлично метёт фруктовая метла ))
пришло время все «выметать», что было наедено за новогодние праздники))) очень надеюсь на метёлку и её волшебные свойства, т.к. наслышана об этом чудесном салатике)))
Искала салат с мюсли, а в итоге приготовила фруктовую метелку. В жару самое то! Благодарю за рецепт!
Мария, а с мюсли салатик вкусный получился?
Ольга, можно приготовить «Фруктовую метёлку» из мюсли — я пробовал, получается ничуть не хуже 😉
После бурных на питание новогодних праздников на такой метелке нужно посидеть как минимум пару недель))
Вместо овсяных хлопьев я использовала в Метёлке поджаренные мюсли. По сути это одно и то же, но получилось очень вкусно 😉 На таком салате-десерте я согласна сидеть хоть целый месяц)))
Этот салат действительно как метелка – просидела на нем всего неделю и результат ‑4 кило! Худеем вкусно, девочки! Видимо все дело в составе))
Такой интересный салат-десерт, а главное – полезный! Гостям очень понравился 😉 Спасибо вам, выручили! Кстати, подавать фруктовую метелку лучше охлажденной – так вкус более приятный 😉
Это настоящий десерт! Я подала его гостям после основных блюд и они были в восторге! Спрашивали, как называется – фруктовая метёлка, я так и сказала! Удивились… Спасибо за рецепт 😉
В жару этот салат настоящее спасение! Легкий, свежий и полезный! Я готовлю Метёлку и на работе, и дома на ужин ))
Спасибо вам за рецепт!
Кто-то убежден, что первый салат такого рода покрошил в тарелку Поль Брегг, а другие уверяют, что салат-метелку изобрел Герберт Шелдон — известный популяризатор раздельного питания.
Я пробовала фруктовую и овощную метелку, а ещё есть злаковая… Все хороши — каждая по-своему! )))
Действительно фруктовая метелка))) Помогла мне похудеть на 3 кг за месяц. Готовила этот салат на ужин (и больше ничего)! Довольна результатом ))
Искала легкий десерт и приготовила фруктовую метелку. Действительно очень вкусно и полезно! Попробовала вместо меда использовать наслаждений йогурт — тоже очень вкусно! Спасибо за рецепт!
Спасибо за рецепт фруктовой метелки — вкусно и полезно. Как говорится, без ущерба для талии 🙂
Фруктовую метелку я готовлю уже давно, добавляю еще мякоть грейпфрута и банан. Получается еще вкуснее! А вот насчет «поджаривания» овсяных хлопьев – это что-то новенькое. Попробую обязательно! Спасибо 🙂
В жару только фруктовая метелка и спасает! Салат легкий, вкусный и питательный! Спасибо вам за рецепт – выручаете 😉
Фруктовая метелка мне пришлась по вкусу как десерт. Если фрукты холодные, то летом очень освежает! Спасибо за рецепт 😉
Узнала о фруктовой метелке от подруги – она увлекается детокс диетами и пр. Ваш рецепт понравился легкостью приготовления и доступностью ингрединтов. Получилось вкусно! Теперь в моем рационе по утрам фруктовая метелка. Спасибочки за рецепт! 😉
Готовлю метелку по вашему рецепту каждый вечер, чтобы привести себя в форму к пляжному сезону. Мне кажется, салат действительно эффтивен ‑2 кило за неделю! Спасибо!
А я такую вкусняшку готовлю на работу на завтрак! Только называю не фруктовая метелка, а солнечный завтрак – яркий, сочный, стройнящий 🙂
Я тоже готовила овощную метелку, а оказывается есть фруктовая!)) Мне кажется, такой салатик отлично подойдет на завтрак – быстро и вкусно с кучей витаминов и полезностей! Спасибо за рецептик)))
Да, есть и фруктовая метелка, которая может подаваться, кстати, и как десерт – очень вкусное блюдо и простой рецепт 😉
Слышала про Овощную метелку, а вот про фруктовую даже не знала. Приготовлю на следующей неделе, вроде все достаточно просто. Попробую.